Osoba z emocjonalnym jedzeniem
O czym jest ta strona
Osoba z emocjonalnym jedzeniem
Jeśli masz poczucie, że jedzenie pomaga Ci radzić sobie ze stresem, smutkiem czy napięciem i coraz trudniej nad tym zapanować, możesz szukać spokojnego, medycznego prowadzenia bez oceniania i prostych rad typu „mniej jeść, więcej się ruszać”.
Pierwszym ostrożnym krokiem może być konsultacja online z lekarzem, który uwzględni emocjonalny kontekst jedzenia i w razie potrzeby zaproponuje dalsze kroki, na przykład kontakt z dietetykiem lub psychologiem.
W skrócie
- Możesz szukać leczenia otyłości, w którym ktoś pomoże Ci połączyć temat masy ciała z emocjami i nawykami, a nie tylko z samą dietą.
- W Twojej sytuacji może pasować program, w którym masz kontakt z lekarzem online oraz możliwość włączenia dietetyka i – jeśli będzie to potrzebne – specjalisty od zdrowia psychicznego.
- Zanim zaczniesz, warto zastanowić się, czy nie masz objawów wymagających pilnej pomocy; w razie wątpliwości możesz skorzystać z infolinii pacjenta lub teleporady w ramach systemu ochrony zdrowia.
Co zrobić
Jeśli czujesz, że jedzenie stało się głównym sposobem regulowania emocji, możesz jednocześnie martwić się o masę ciała i o to, że sama dieta nie rozwiąże problemu. Być może masz za sobą wiele prób odchudzania, po których wracały dawne schematy jedzenia w stresie czy smutku.
W takiej sytuacji lepiej sprawdza się podejście, w którym leczenie otyłości konsultujesz z lekarzem, a w jednym programie masz możliwość dostępu do dietetyka i – w razie potrzeby – psychologa lub psychiatry. Taka forma może pomóc połączyć zalecenia medyczne z pracą nad emocjami wokół jedzenia, bez upraszczania wszystkiego do samego liczenia kalorii.
Bezpiecznym początkiem może być umówienie konsultacji online, podczas której opowiesz, jak wygląda Twoje jedzenie w stresie, jakie masz obawy i dotychczasowe doświadczenia. Lekarz może wtedy zaproponować dalszy plan postępowania i podpowiedzieć, kiedy warto dodatkowo skonsultować się z innym specjalistą w systemie ochrony zdrowia.
Co warto uwzględnić
Opisane podejście może być szczególnie pomocne, jeśli oprócz emocjonalnego jedzenia masz także nadwagę lub otyłość i chcesz, aby ktoś uwzględnił oba te aspekty jednocześnie. Możesz oczekiwać raczej wspólnego planowania kroków niż szybkich, prostych rozwiązań.
Jeśli pojawiają się u Ciebie ostre dolegliwości lub obawy o życie i zdrowie, konieczny jest kontakt z odpowiednimi służbami medycznymi, a nie wyłącznie konsultacja online dotycząca stylu życia. W razie nagłych sytuacji medycznych trzeba korzystać z numerów alarmowych, nocnej i świątecznej opieki lub teleporady w ramach systemu publicznego.
Taki ostrożny, etapowy sposób działania jest rozsądny, bo pozwala najpierw spokojnie opisać swoją sytuację lekarzowi, a dopiero potem – w razie potrzeby – włączać kolejne specjalistyczne konsultacje. Dzięki temu możesz dobrać tempo i zakres zmian do swoich możliwości i aktualnego stanu zdrowia.